Shiatsu là phương pháp massage nổi tiếng đến từ Nhật Bản mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần con người. Chính vì vậy phương pháp massage này được sử dụng rộng rãi phục vụ quá trình trị liệu, thư giãn, đồng thời ứng dụng trong nhiều chiếc ghế massage hiện đại. Để hiểu rõ hơn về phương pháp massage Shiatsu mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây cùng chúng tôi.
1. Phương pháp massage Shiatsu là gì?
Phương pháp này còn được gọi là thuật châm cứu bằng đầu ngón tay được ông Tokujiro Namikoshi (1905-2000) nghiên cứu và phát triển dựa trên cơ sở y học cổ truyền Nhật Bản kết hợp nguyên lý y học Phương Tây. Vậy phương pháp Shiatsu là gì?
Trong tiếng Nhật, Shiatsu có nghĩa ấn đè bằng ngón tay. Theo đó, phương pháp massage này kết hợp giữa bàn tay, lòng bàn tay và ngón cái để tạo áp lực trên da. Phần lực ấn tác động vào từng huyệt đạo sẽ giúp khơi dậy nguồn năng lượng trong cơ thể, cân bằng những bất thường của cơ thể, tăng cường khả năng tự chữa lành một số bệnh thông thường hiện nay.
Shiatsu là phương pháp massage sử dụng ngón tay cái, bàn tay và lòng bàn tay tạo áp lực lên các huyệt đạo
Nhờ vậy phương massage massage Shiatsu được chính phủ Nhật Bản công nhận như một liệu pháp điều trị bằng tay chuyên biệt và được đưa vào đào tạo bài bản trong các trường đại học. Điều này góp phần truyền bá phương pháp massage này rộng rãi, được nhiều người biết đến hơn.
2. Phương pháp massage Shiatsu Nhật Bản khác gì so với phương pháp massage thông thường
Shiatsu là phương pháp được nghiên cứu kỹ lưỡng dựa trên những kiến thức tổng hợp về y học cổ truyền và hiện đại nên có sự khác biệt lớn so với các phương pháp massage thông thường hiện nay. Phương pháp này chỉ sử dụng ngón tay, lòng bàn tay để thực hiện còn những phương pháp khác sẽ kết hợp thêm cả cánh tay, cùi trỏ,…
Kỹ thuật massage Shiatsu chỉ sử dụng ngón tay và lòng bàn tay thực hiện
Bên cạnh đó, kỹ thuật thực hiện massage Shiatsu gần tương tự như vật lý trị liệu, nắn xương nên có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp rất tốt. Đồng thời nó còn giúp cân bằng các dòng năng lượng bên trong cơ thể.
3. Những lợi ích tuyệt vời massage Shiatsu mang lại
Phương pháp này mang lại hiệu quả cao và rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người như:
– Giảm đau nhức cơ bắp: Những tác động cọ xát, nhào nặn, ấn, day miết giúp cơ bắp được nới lỏng, thư giãn tối đa, đánh tan các khối cơ bắp căng cứng, nhức mỏi . Nhờ vậy cơ thể người dùng sẽ nhanh chóng phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi.
– Cải thiện lưu thông máu: kỹ thuật massage Shiatsu có khả năng tác động chuyên sâu vào các huyệt đạo giúp khai thông khí huyết, đánh tan các cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu diễn ra dễ dàng ra khắp các bộ phận cơ thể.
– Làm đẹp da: massage Shiatsu tác động đến các mô mềm dưới da giúp tăng khả năng phục hồi da, ngăn ngừa quá trình hình thành nếp nhăn. Đồng thời phương pháp này còn có khả năng kích thích lưu thông máu giúp da dẻ trở nên hồng hào, tươi tắn, từ đó giữ vẻ trẻ trung, rạng ngời lâu hơn.
– Thư giãn tinh thần: loại bỏ những cơn đau đầu: Shiatsu giúp cơ thể được thả lỏng gần như hoàn toàn, tinh thần thoải mái, xua tan những căng thẳng mệt mỏi trong công việc, cuộc sống. Bên cạnh đó, phương pháp này còn thúc đẩy lưu thông máu lên não, xua tan những cơn đau nhức đầu, đau nửa đầu nhanh chóng.
– Thúc đẩy tế bào hoạt động trao đổi chất, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt: Những tác động của phương pháp massage Shiatsu giúp khai thông khí huyết, thúc đẩy các tế bào hoạt động trao đổi chất, đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể một cách tự nhiên. Đồng thời nó còn kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng chức năng nhiệm vụ của mình đặc biệt là hệ tiêu hóa.
– Hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp đạt hiệu quả cao.
4. Hướng dẫn kỹ thuật massage Shiatsu hiệu quả
Tùy vào mục đích, thể trạng cơ thể mà thực hiện kỹ thuật massage shiatsu vào các vị trí khác nhau. Bạn có thể tham khảo cách thực hiện kỹ thuật massage này cho một số bệnh sau đây:
– Shiatsu trị chứng mất ngủ: Trước tiên bạn dùng ngón trỏ và ngón cái bên phải ấn dọc các ngón tay theo hướng từ dưới lên trên. Đồng tác này bạn thực hiện lặp lại từ 5-10 lần mỗi lượt, mỗi ngày thực 2 lượt.
Ngoài ra bạn cũng có thể thực hiện bằng cách gập bàn tay phải rồi dùng tay trái ấn vào cổ tay phải trong khoảng 5-10 phút. Bạn thực hiện tương tự với tay còn lại sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt.
– Massage Shiatsu giảm stress, thư giãn tinh thần: Để thực hiện liệu pháp này bạn đặt cả hai bàn tay trên đầu sao cho ngón tay cái ở vùng thái dương và các ngón tay còn lại trên da đầu. Sau đó bạn ấn nhẹ ngón tay cái vào thái dương và xoay vòng tròn trong khoảng 5-10 phút. Trong quá trình massage bạn chú ý hít thở sâu để có hiệu quả tốt nhất.
– Massage Shiatsu trị đau đầu, viêm xoang: Bạn đặt ngón trỏ lên trên gò má rồi bắt đầu ấn, xoay ngón tay theo hướng vòng tròn trong khoảng từ 5- 10. Bạn thực hiện động tác này 2 lần mỗi ngày. Hoặc bạn có thể thực hiện theo cách thứ 2 như sau: đặt ngón tay trỏ lên lông mày rồi tiến hành ấn, xoay ngón tay theo hướng vòng tròn trong khoảng 5-10 phút. Động tác này bạn thực hiện 2 lần mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng đau đầu, đau nửa đầu rất hiệu quả.
Thực hiện massage giảm stress, thư giãn tinh thần
– Massage Shiatsu giúp tái tạo năng lượng: Có 2 cách thực hiện liệu pháp này:
- Cách thứ nhất: bạn dùng hai bàn tay giữ bàn chân phải, sau đó bạn dùng ngón tay cái và trỏ tách từng ngón chân ra, các ngón tay còn lại đặt bên dưới ngón chân cái rồi bắt đầu massage cho từng ngón chân theo chiều hướng lên trên khoảng 5-6 lần.
- Cách thứ 2: bạn dùng hai bàn tay đặt lên ngực và tiến hành ấn, xoa bóp ngực di chuyển lên xuống trong khoảng 10 phút. Với động tác trên bạn thực hiện mỗi ngày 2 lần sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng.
– Massage Shiatsu trị đau lưng dưới: Bạn đặt hai bàn tay vào hông sao cho ngón tay cái hướng ra ngoài, bốn ngón tay còn lại đặt phía hông. Sau đó bạn tiến hành ấn các ngón tay trong khoảng 5s rồi đưa các ngón tay lên dọc sống lưng vẫn kết hợp ấn các đầu ngón tay. Bạn thực hiện động tác này khoảng 5-10 lần mỗi lượt và thực hiện 2 lần mỗi ngày.
Hiện nay nhiều chiếc ghế massage Queen Crown đã ứng dụng kỹ thuật massage Shiatsu trong bài tập của mình để mang lại hiệu quả massage tốt nhất cho người dùng. Những chiếc ghế massage ứng dụng kỹ thuật massage hữu hiệu đến từ Nhật Bản này thì hệ thống rô bốt massage sẽ đảm nhận vai trò như bàn tay của các nhà trị liệu thực hiện các động tác day ấn huyệt chuyên nghiệp.
Không những vậy việc thực hiện kỹ thuật massage Shiatsu bằng hệ thống rô bốt massage còn tối ưu hơn khi nó được gắn cảm biến, điều khiển bằng trí tuệ nhân tạo AI tự động dò tìm huyệt đạo cho khả năng massage chính xác vào các huyệt đạo, nâng cao hiệu quả massage.
